Kruip je ‘s avonds nog op je sokken in bed? Je bent niet de enige – miljoenen mensen doen het elke avond, vooral als de temperatuur daalt. Maar helpt deze knusse gewoonte je slaap eigenlijk wel… of is het stiekem schadelijk voor je gezondheid? Dit is wat de wetenschap erover zegt.
Verrassende voordelen van slapen op sokken.
Onderzoek, gesteund door de American Heart Association, toont aan dat het warm houden van je voeten ‘s nachts je lichaam helpt de kerntemperatuur sneller te reguleren, waardoor je eerder in slaap valt. Een studie uit 2023, gepubliceerd in Sleep Medicine, wees uit dat mensen die sokken droegen tijdens het slapen tot 20% sneller in een diepe slaap vielen dan mensen die op blote voeten sliepen.
Warme voeten verwijden ook de bloedvaten, waardoor de bloedsomloop verbetert en nachtelijke krampen in de benen verminderen. Voor mensen die last hebben van koude voeten of het syndroom van Raynaud, kunnen sokken een eenvoudige, medicijnvrije manier zijn om beter te slapen.
