Cashewnoten zijn niet alleen heerlijk, maar zitten ook boordevol essentiële voedingsstoffen die de algehele gezondheid ondersteunen. Hieronder staan 7 voordelen van cashewnoten die je moet kennen.
We weten allemaal dat gedroogd fruit een uitstekende manier is om de algehele gezondheid te verbeteren. Ze zijn rijk aan voedingsstoffen en vormen ideale snacks, kunnen aan diverse gerechten worden toegevoegd of gewoon zo gedurende de dag worden gegeten. Van amandelen tot rozijnen, elk type biedt zijn eigen unieke voordelen. Cashewnoten onderscheiden zich als een van de meest voedzame opties. Deze romige, smaakvolle noten zijn niet alleen bevredigend, maar zitten ook boordevol essentiële voedingsstoffen zoals magnesium, koper en vezels. Cashewnoten in je dagelijkse voeding kunnen de gezondheid van het hart bevorderen, de spijsvertering ondersteunen en zelfs helpen een stralende huid te behouden. Of ze nu rauw, geroosterd of gemengd tot een gladde cashewboter worden gegeten, ze bieden een heerlijke en gemakkelijke manier om je lichaam te voeden. Ontdek vandaag nog de geweldige voordelen van cashewnoten.
Voedingswaarden van cashewnoten
Cashewnoten zijn rijk aan voedingsstoffen en bieden een verscheidenheid aan essentiële mineralen en vitaminen. Volgens het Amerikaanse ministerie van Landbouw bevat 100 gram ongeroosterde, ongezouten cashewnoten:
Geroosterde cashewnoten
Calorieën: 553
Eiwit: 18,2 gram
Vet: 43,8 gram
Koolhydraten: 30,2 gram
Vezels: 3,3 gram
Calcium: 37 mg
Koper: 2,2 mg
Kalium: 660 mg
Magnesium: 292 mg
Mangaan: 1,6 mg
Zink: 5,78 mg
Fosfor: 593 mg
IJzer: 6,68 mg
Selenium: 19,9 mg
Deze voedingsstoffen zijn cruciaal voor verschillende lichaamsfuncties die bijdragen aan de algehele gezondheid en het welzijn.
Voedingssupplementen
Voordelen van cashewnoten:
Cashewnoten zijn een van de gezondste gedroogde vruchten die je kunt eten. Ontdek 7 voordelen van cashewnoten:
Cashewnoten zijn een van de gezondste gedroogde vruchten die je kunt eten. Ontdek de 7 voordelen van cashewnoten:
1. Verlaagt het cholesterolgehalte
