Neuroloog onthult exacte leeftijd waarop je moet stoppen met bier drinken
Voor velen lijkt een glas wijn bij het eten of een koud biertje in het weekend onschadelijk – misschien zelfs ontspannend. Maar volgens Dr. Richard Restak, neuroloog en auteur van The Complete Guide to Memory: The Science of Strengthening Your Mind , kan die gewoonte gevaarlijker zijn dan je denkt, vooral na je 65e.
In zijn boek betoogt Dr. Restak overtuigend: als je je geheugen wilt beschermen en je hersengezondheid wilt behouden, is een van de meest effectieve stappen die je kunt nemen, helemaal stoppen met alcohol – zelfs met mate.
Laten we eens kijken waarom.
Alcohol en het ouder wordende brein: een riskante combinatie
Alcohol wordt geclassificeerd als een milde neurotoxine, wat betekent dat het zenuwcellen in de hersenen kan beschadigen. Hoewel de effecten van een of twee drankjes in de jeugd onbeduidend lijken, stapelt de impact zich in de loop der tijd op – en wordt deze ernstiger naarmate we ouder worden.
Na je 65e ondergaat de hersenen van nature veranderingen:
- Een langzame maar gestage afname van het aantal neuronen (ongeveer 2-4% gedurende een mensenleven).
- Verhoogde gevoeligheid voor gifstoffen, waaronder alcohol.
- Verhoogde kwetsbaarheid voor cognitieve stoornissen
Dr. Restak benadrukt dat zelfs matig alcoholgebruik na je 65e de schade aan de hersencellen kan versnellen, waardoor ouderen een groter risico lopen op geheugenverlies en dementie.
