Slapen op je buik kan bijvoorbeeld druk uitoefenen op je nek en ruggengraat, wat kan leiden tot ongemak en houdingsproblemen op de lange termijn. Slapen op je rug kan daarentegen helpen om je lichaam correct uit te lijnen, maar kan bij sommige mensen snurken of ademhalingsproblemen verergeren.
Artsen adviseren om op je zij te slapen met goede ondersteuning onder je hoofd en tussen je knieën om de bloedsomloop te bevorderen en de belasting van je gewrichten te verminderen. Het is ook raadzaam om je matras en kussens regelmatig te vervangen om een goede slaapkwaliteit te behouden.
Een paar simpele aanpassingen aan je avondgewoonten kunnen een groot verschil maken in hoe uitgerust en pijnvrij je je ‘s ochtends voelt.
