Een van de meest gestelde vragen van mijn patiënten tijdens een fysiotherapiesessie thuis is: Wat is de beste natuurlijke behandeling voor artrose en kniepijn ?
Wat is een goed, medicijnvrij middel om pijn of artritis te verminderen? Hoe kan knieartritis op natuurlijke wijze worden behandeld ?
Ik zal deze vraag zo nauwkeurig en precies mogelijk beantwoorden . Zoals gebruikelijk zal ik mijn antwoord baseren op:
- Mijn ervaring als fysiotherapeut sinds 2009;
- Mijn onderzoek en grondige bestudering van studies gepubliceerd in de internationale medische literatuur. Alle referenties staan aan het einde van het artikel.
Het is niet mijn doel om u een wondermiddel tegen artrose aan te bieden. Helaas denk ik niet dat zoiets bestaat. En u zult al talloze websites en programma’s vinden die u gouden bergen beloven voor uw artrose!
Mijn doel is simpelweg om een overzicht te geven van onze huidige kennis over effectieve, niet-medicamenteuze oplossingen voor knieartrose . En misschien om u tijd en geld te besparen (ik denk bijvoorbeeld aan een van mijn patiënten die tot wel 250 euro per maand uitgaf aan een voedingssupplement dat kraakbeenafbraak zou moeten voorkomen…).
Voor wie haast heeft, hier een samenvatting in één zin van wat ik heb gezegd:
Twee tot drie sessies lichamelijke oefening (spierversterkende oefeningen, wandelen of fietsen tot je buiten adem bent) bieden verreweg de meeste kans op pijnverlichting en betere mogelijkheden voor je dagelijkse bezigheden.
Mijn artikel van meer dan 5000 woorden samengevat in minder dan 50 woorden.
Maar ik raad je aan het hele artikel te lezen voor meer informatie!
Of , als het heupartrose is waar u zich zorgen over maakt, lees dan dit artikel over natuurlijke behandelingen voor coxartrose .
Laatst bijgewerkt: oktober 2023.
Financiële belangenconflicten: geen gerelateerd aan het onderwerp van dit artikel, behalve het feit dat ik fysiotherapeut ben. Volledige verklaring in de juridische disclaimer.
Geschreven door Nelly Darbois , fysiotherapeut en wetenschapsjournalist.
