Het is je vast wel eens overkomen: je gaat moe naar bed in de hoop de hele nacht door te slapen, maar rond 2 uur ‘s nachts word je wakker en kun je er niets aan doen. Je eerste reactie is meestal om kritiek te leveren op het glas water dat je voor het slapengaan hebt gedronken, maar de waarheid is veel complexer.
De echte reden waarom je om 2 uur ‘s nachts wakker wordt.
Volgens slaapspecialisten is de blaas niet altijd de voornaamste oorzaak. Wat er werkelijk aan de hand is, is een verstoring van het evenwicht in de vochtbalans en de temperatuurregulatie van het lichaam gedurende de nacht.
Overdag zorgt de zwaartekracht ervoor dat vocht zich ophoopt in de benen en enkels. Wanneer je gaat liggen, wordt dit overtollige vocht opnieuw in de bloedbaan opgenomen, waardoor de nieren harder moeten werken en je vaker moet plassen.
Daarnaast kunnen veranderingen in de lichaamstemperatuur de diepe slaap verstoren, waardoor je gevoeliger wordt voor interne signalen, zelfs als je blaas niet helemaal vol is.
