Dadels zijn een uitstekende energiebron voor fysiek actieve mensen. Ze leveren een constante energieafgifte dankzij de complexe suikers (glucose en fructose) die langzaam worden verteerd. Dit maakt ze een goede snack voor of na het sporten, omdat ze de energiepieken en -dalen vermijden die kenmerkend zijn voor geraffineerde suikers. Veel professionele atleten, waaronder tennissers, eten dadels tijdens wedstrijden om hun energieniveau op peil te houden en profiteren zo van zowel de natuurlijke suikers als de rijke voedingsstoffen.
Spijsverteringsgezondheid en verlichting van constipatie
Dadels zijn gunstig voor de spijsvertering vanwege hun hoge vezelgehalte. Vezels helpen constipatie te voorkomen door een regelmatige stoelgang te bevorderen en de ontlasting zachter te maken. De vezels ondersteunen ook de darmgezondheid door de gunstige bacteriën in de darmen te voeden, de spijsvertering te verbeteren en het risico op problemen zoals het prikkelbaredarmsyndroom (PDS) en andere maag-darmklachten te verminderen.
Verbeterde hersenfunctie en cognitieve gezondheid
