- Drink gedurende de dag warm water, kruidenthee of heldere bouillon.
- Voeg honing en citroen toe voor een extra verzachtend effect.
- Vermijd alcohol en overmatige cafeïne, want die kunnen uitdroging veroorzaken.
2. Gebruik stoominhalatie
Waarom het werkt: Stoom opent de luchtwegen en maakt slijm los.
Wat te doen:
- Giet heet water in een grote kom.
- Buig ervoor, bedek je hoofd met een handdoek en inhaleer de stoom gedurende 10-15 minuten.
- Voeg een paar druppels eucalyptus-, pepermunt- of tea tree-olie toe voor extra verlichting.
