- Gebruik een luchtbevochtiger met koude nevel, vooral tijdens het slapen.
- Maak het regelmatig schoon om schimmel- en bacteriegroei te voorkomen.
6. Oefen diep ademhalen
Waarom het werkt: Het verwijdt je longen en helpt bij het afvoeren van slijm.
Wat te doen:
- Ga rechtop zitten en adem diep in door je neus.
- Adem langzaam uit door getuite lippen.
- Doe dit 2-3 keer per dag om je longen optimaal te laten functioneren.
7. Houd uw hoofd hoger tijdens het slapen
Waarom het werkt: Het voorkomt dat slijm zich ‘s nachts in je keel ophoopt.
Wat te doen:
