3. Versterking van spieren en botten
Door de spieren in de benen, billen en rug te activeren, versterkt rustig wandelen het lichaam. Het helpt ook de botdichtheid te verbeteren, wat essentieel is voor het voorkomen van osteoporose.
4. Mentale en emotionele voordelen
Wandelen bevordert ontspanning en de aanmaak van endorfine, de hormonen die een goed gevoel geven. Een simpele wandeling kan stress verminderen, de concentratie verbeteren en de slaapkwaliteit bevorderen.
5. Preventie van chronische ziekten
Dagelijks wandelen verlaagt het risico op diabetes en depressie en verbetert de immuunfunctie. Het is een rustige maar effectieve activiteit voor het behoud van een goede gezondheid op de lange termijn.
